ASK ME!

Ostatni taki wpis pojawił się spory czas temu, bo aż dwa lata temu! Od tej pory wiele się zdążyło zmienić, prosicie mnie abym zrobiła taki wpis i do tego że chcę dodać jakiś filmik na swój kanał na YouTube.

Zapraszam do subskrybowania: KLIK!

Pod tym wpisem możecie zadawać mi pytania, a ja wybiorę niektóre z nich i odpowiem na nie w formie filmiku :)

Miłego dnia, Patrycja! :)

Flowers.

 Ostatnio było na czarno, więc teraz czas zaszaleć. Najwyższa pora na kolory, Myślę, że tej sukience nie brakuje niczego, żadnego koloru, który wydołuje uśmiech na twarzy? Mimo tego, że uwielbiam czerń, to nie stronię od ubierania kolorowych ciuchów, bo w końcu wielkimi krokami zbliża się lato, więc czas nie tylko pokazać nogi, ale również przyodziać swoje ciałko w kolorowe sukienki, spódniczki, bluzki i bluzeczki :)

Zapraszam was również na mojego Facebooka, gdzie organizowany jest giveaway, który będzie trwał do 4 czerwca :)

 (Sukiekna- Sheinside | buty- h&m | torebka- JestesModna )

Półmetek

 Dokładnie dwa tygodnie temu miałam swój półmetek, czyli połowę nauki w szkole średniej mam już za sobą. Zostało mi tylko, a może i aż dwa lata, chociaż wszyscy zapewniają, że minie to tak szybko, że nawet nie zdążę mrugnąć.  Może inni mają racje i faktycznie nim się obejrzę będę absolwentką szkoły?

Przechodząc do całej zabawy, to na sali zebrały się wszystkie klasy drugie z osobami towarzyszącymi jak i bez. Mimo tego, że moja klasa usadowiła się w różnych częściach, to cześć z nas bawiła się razem. Niestety nie jesteśmy zgrani, tylko istnieją grupki. Ale ja w swojej grupce znajomych z klasy bawiłam się świetnie.  Wytańczyłam się za wszystkie czasy, chłopak wywijał mną tak, że sukienka wirowała w górę i w dół odsłaniając pewną część mojego ciałka, ale bawiłam się tak dobrze, że nawet się nie przejmowałam i tańcowałam tak długo dopóki mogłam J

 Miłego weekendu!

♥ iks pe

Jak zacząć żyć aktywnie.

Dzisiaj mam dla was wyjątkowe zdjęcia, bo zostały wykonane w  ruchu. Spośród setki zdjęć wybrałam te najlepsze. No i oczywiście trzeba pochwalić mojego zdolnego chłopaka- to jego pierwszy raz, kiedy mnie fotografował i od razu dostał  takie ciężki zadanie.  Ale jak zaraz zobaczycie, to poradził sobie z nim rewelacyjnie, bo zrobienie takich zdjęć to nie jest łatwa sprawa, a ja od razu wrzuciłam go na głęboką wodę!



Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. I z taką myślą w głowie zaczęłam ćwiczyć. Ja od razu miałam wysokie wymagania co do siebie, choć  jak wiadomo aktywność fizyczną najlepiej powinno zwiększać się stopniowo, ale ja zawsze w stosunku do siebie mam wygórowane oczekiwania.
Zaczęłam od marszobiegów, później przerzuciłam się  na skakankę, a gdy skakanie mi się znudziło zaczęłam sobie biegać. Mistrzem w bieganiu nie jestem, nie biegam dużych dystansów.  Na razie 5 km to szczyt moich możliwości, ale to dopiero początek! Kto wie może kiedyś pobiegnę w jakimś maratonie? Nie mówię NIE.
Nie zapominajmy, że aktywność fizyczna to nie tylko bieganie, ale również:  jogging, aerobik, taniec, jazda na rowerze czy rolkach, intensywne spacery, pływanie oraz wiele innych! Na pewno każdy znalazłby coś dla siebie!
Pamiętajmy, że ruch nie musi być nudny. Możemy wybrać taką formę aktywności fizycznej, która stanie się naszą pasją i ulubioną formą spędzania wolnego czasu. Jedni wolą maszerować na siłowni, inni w terenie. Inni zaś lubią gry zespołowe, sporo preferuje też rozluźniająco wpływające na organizm pływanie, czy dostojną jazdę konną.


Najtrudniej zacząć, bo wtedy znajdujemy masę wymówek. Najczęściej wmawiamy sobie, że nie mamy czasu, ale ja stworzyłam listę rzeczy, dla których warto ćwiczyć J
1. Dzięki ćwiczeniom staniesz się silniejsza. Łatwiej ci będzie podbiec do autobusu, nie zasapać się na schodach.
2.  Zwiększysz masę mięśniową, wzmocnisz kości, zmniejszysz poziom tłuszczu. 

3. Śpisz lepiej. I mocniej. Przesypiasz całą noc, budzisz się wypoczęta i rześka i o to chodzi. 
4.  Wyrzeźbienie zgrabnej sylwetki. Naturalne i delikatne mięśnie – takie które pięknie prezentują się w bikini. 
5. Wreszcie lepszy nastrój, więcej energii, dotleniony dzięki ćwiczeniom mózg.
6. Poprawa wydolności układu odpornościowego, a co za tym idzie mniejsza podatność na choroby. 
7.  Lepszy stan emocjonalny. Podczas ćwiczeń nasz organizm wytwarza endorfiny – hormony szczęścia, odpowiedzialne za dobre samopoczucie. 

8.  Chroni przed osteoporozą (stan chorobowy charakteryzujący się postępującym ubytkiem masy kostnej, osłabieniem struktury przestrzennej kości oraz zwiększoną podatnością na złamania.)
9. Aktywność fizyczna dodaje więcej energii i wigoru na co dzień. 

10. Satysfakcja i zadowolenie jakie będziemy odczuwać widząc efekty, wynagrodzi nam trudy treningów i zachęci do dalszych działań.

A teraz wnioski wyciągnij sama: czy wysiłek nie jest tego wszystkiego wart?

Przejdźmy teraz do kwestii stroju. Przede wszystkim dla mnie liczy się wygoda. W chłodniejsze dni, takie jak na zdjęciach ubieram na siebie dres, a gdy świeci słońce wystarczy zwykły top i krótsze legginsy. Dres sprawdza się idealnie, do tego świetnie pasuje do moich butów! J 

(dres- GoodLookin | buty- Nike Revolution)

Miłego wieczoru!
♥ iks pe

casual.

Dzisiaj przyjemny dla oczu plener na zdjęcia- przepiękny park z mnóstwem zieleni. Ahhh, coś cudownego! Rano nie ma tam praktycznie żywej duszy i wtedy żyje on swoim własnym życiem. Korony drzew powiewają na wietrze, ptaki ćwierkają, a kwiaty szukają słońca i w tym momencie przypomniało mi się jak w wakacje rano chodziłam do pracy. Aby tam się dostać musiałam przejść przez ten park. Rano dopiero wszystko się budziło do życia, a gdy wracałam park pryzmował już swoich gości: dzieci, młodzież oraz dorosłych. 

Dzisiejszy zestaw totalnie na luzie! Nie wszystkie moje zestawy są eleganckie. Czasami lubię ubrać na stopy trampki, w szczególności w taki dzień, który zapowiada się bardzo aktywnie! Tęskniliście za takimi zestawami? Jeśli tak, to powiem wam, że to nie pierwszy i nie ostatni zestaw w takim stylu, bo lubię wracać do takiej wygody J

(T-shirt, spodenki- SheInside | trampki- H&M)

Miłego weekendu!

♥ iks pe

black.

Jeszcze trochę i moje leniuchowanie się skończy. Zajęcia terenowe dobiegają końca, a ja miałam takie ambitne plany aby poprawiać oceny w ich trakcie. Oczywiście jak zawsze nic mi nie wyszło. Pocieszam się, że już połowa maja za mną. Ja już myślami jestem na jakiejś gorącej plaży i chyba to się nie zmieni. 

Lubię efektowne i ciekawe ubrania. Do jednych z nich należy właśnie ta sukienka. Moim zdaniem jest genialna! Ma świetny krój i do tego mimo tego, że jest czarna nie da się przejść obok niej obojętnie. Mamy już wiosnę, a w mojej szafie same ciemne kolory- pora to zmienić, mimo tego, że jestem maniakiem czerni. 

(sukienka- Dresstination model: klik! | buty- sequinshoes) 

Miłego dnia!

♥ iks pe