Pomysły na owsianki z banem

Owsianka to jest coś co jadam na śniadanie, jeśli nie mam ochoty na omleta. Dzisiaj mam dla was kilka pomysłów, ale uwierzcie mi, że kombinacji jest milion, więc jeśli jedziecie zainteresowani to wpisy będą pojawiały się częściej!

Dzisiaj bazą do owsianki będzie banan!

1)  Klasyczna owsianka z bananem
• 50g płatków owsianych
• 180ml mleka roślinnego lub krowiego
• banan
Gotujemy płatki na mleku, wkrajamy do nich pół banana. Gdy owsianka będzie już gotowa przekładamy do miseczki i wkrajamy drugą połowę banana.

2) Owsianka z bananem cynamonem i miodem
• 50g płatków owsianych
• 180ml mleka roślinnego lub krowiego
• banan
• łyżka miodu
• pół łyżeczki cynamonu
Płatki podgrzewać w mleku, co jakiś czas mieszając przez około 5-7 minut. Dodać miód i doprawić szczyptą cynamonu. Gdyby oswianka była za płynna- dodajcie więcej płatków owsianych, jeśli wyjdzie za gęsta- rozcieńczie ją mlekiem- konsystencja ma być taka, jaką najbardziej lubicie :)). Gotową owsiankę dstawić na 2 minuty (żeby doszła). W tym czasie pokroić banany w plasterki. Owsiankę przełożyć do miseczki, na wierzchu ułożyć plasterki bananów.

3) Owsianka bananowa z masłem orzechowym
• 50g płatków owsianych
• 180ml mleka roślinnego lub krowiego
• banan
• łyżeczka miodu (opcjonalnie)
• łyżka masła orzechowego
Gotujemy płatki na mleku, wkrajamy do nich pół banana. Gdy owsianka będzie już gotowa przekładamy do miseczki i wkrajamy drugą połowę banana oraz dodajemy masło orzechowe

4) Czekoladowo-bananowa owsianka
• 50g płatków owsianych
• 180ml mleka roślinnego lub krowiego
• banan
• łyżka miodu (opcjonalnie)
• czubata łyżeczka gorzkiego kakao
Gotujemy płatki na mleku, wkrajamy do nich pół banana, dodajemy kako i mieszamy całość. Gdy owsianka będzie już gotowa przekładamy do miseczki i wkrajamy drugą połowę banana.

5) Owsianka z bananem, miodem, masłem i solonymi nerkowcami
 • 50g płatków owsianych
• 180ml mleka roślinnego lub krowiego
• banan
• łyżeczka miodu
• pół łyżeczki masła
• 20g solonych nerkowców
• szczypta cynamonu
Gotujemy płatki na mleku, wkrajamy do nich pół banana, dodajemy cynamon miód i całość mieszamy. Gdy owsianka bedzie gotowa podajemy ją z druga połową pokrojonego banana, masłem i nerkowcami.

6) Owsianka bananowa z żurawiną i orzechami laskowymi

• 50g płatków owsianych, 

• 180ml mleka roślinnego, 

• garść orzechów laskowych, 

• banan, 

• łyżka suszonej żurawiny;

Gotujemy płatki na mleku. Gotową owsiankę przelewamy do miseczki, dodajemy pokrojonego banana i pozostałe dodatki.

7) Owsianka "MONTE"

•50g płatków owsianych,

- woda/mleko, 

• opakowanie "Monte", 

• garść orzechów laskowych, 

• łyżka siemienia lnianego,

• banan;

Płatki i siemię zalewamy na noc wodą i wstawiamy przykryte talerzykiem do lodówki. Rano wyjmujemy i przelewamy do garnka. Gotujemy całość przez kilka minut (opcjonalnie dodajemy mleko), co jakiś czas mieszając. Owsiankę przelewamy do miseczki, dodajemy Monte i pozostałe składniki.

8) Owsianka ze smażonym bananem

• woda/mleko,

• 50g płatków owsianych, 

• pokrojony wzdłuż (ew. jeszcze raz na pół) banan, 

• łyżka orzechów (tu: migdały), 

• łyżeczka miodu,

• nabiał np. serek homogenizowany, jogurt naturalny, serek wiejski;
Płatki zalewamy na noc wodą i wstawiamy przykryte talerzykiem do lodówki. Rano wyjmujemy i przelewamy do garnka. Gotujemy całość przez kilka minut (opcjonalnie dodajemy mleko), co jakiś czas mieszając. W międzyczasie podsmażamy na łyżeczce miodu banana, aż do zarumienienia. Całość przelewamy do miseczki, dodajemy podsmażonego banana, nabiał i orzechy.

SMACZNEGO!

♥ IKS PE