owsianka x2


Owsianka to potrawa, którą zna każdy. Sporządzana jest z płatków owsianych i mleka (może być też na wodze). Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika, bogactwem witamin i minerałów, zawierają NNKT- Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe. Pałatki owsiane są nie tylko bogate w białko, ale również posiadają zdrowe aminokwasy. Są one równie źródłem błonnika.  Warto jeść owsiankę na śniadanie. Pewnie znudziła wam się klasyczna owsianka, którą smakuje nijako? Ja mam na to sposób! I dzisiaj mam dla was dwie propozycje na owsiankę. Jedna z nich jest z jabłkiem, a druga z bananem. Owsianka na śniadanie doda ci energii i pozytywnie wpłynie na zdrowie.

 OWSIANKA Z BANANEM

• 4 łyżki płatków owsianych górskich
• mleko
• pół banana
• łyżeczka miodu/ syropu z agawy
• opcjonalnie łyżeczka masła orzechowego
• jagody goji

Jagody goji zalewamy gorącą woda i odstawiamy. W rondelku płatki owsiane zalewamy mlekiem (tak żeby były na równym poziomie). Gotujemy ciągle mieszając. Po 4 minutach dodajemy rozgniecioną polówkę banana, łyżeczkę miodu/ syropu z agawy i masła orzechowego. Mieszamy dopóki płatki nie wchłoną całego mleka. Przekładamy do miseczki, dokładamy jagody goji (rozmoczone wcześniej we wrzątku)






OWSIANKA Z JABŁKIEM I CYNAMONEM
• 4 łyżki płatków owsianych górskich
• pół obranego i startego jabłka
• miód
• szczypta cynamonu
• jakieś bakalie ( ja mam akurat migdały)
• trochę miodu/ syropu z agawy

W rondelku płatki owsiane zalewamy mlekiem (tak żeby były na równym poziomie). Gotujemy ciągle mieszając. Po 4 minutach dodajemy startą połówkę jabłka, łyżeczkę miodu/ syropu z agawy i szczyptę cynamonu. Mieszamy dopóki płatki nie wchłoną całego mleka. Przekładamy na talerz, dodajemy ulubione bakalie (rodzinki, suszone morele, śliwki, orzechy, migdały).



Smacznego! :*
♥ iks pe

10 komentarze:

  1. Bardzo podobają mi się twoje posty, zawsze jak je czytam, mam chęć napisać coś na swoim blogu :)
    PS. Ładne zdjęcia :)

    xpaperheroesx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Wyglądają pysznie, postaram się zrobić tą z bananem :)
    kinguniaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Kocham owsiankę :) Zwłaszcza z jabłkiem i cynamonem.

    OdpowiedzUsuń
  4. polecam ci z jagodami lub truskawkami :) jak znajdziesz chwilę, wpadnij: http://pocieszajkablog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja uwielbiam owsiankę, więc dzięki Twoim przepisom, będą ją mogła trochę poprzerabiać :)

    lovebooks777.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Mogłabyś zrobić post o Twoim aparacie i jego akcesoriach których używasz do blogowania? :)

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda smacznie :)

    http://natuuuu-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Kocham owsianki, najczesciej robie owsiankę z jabłkiem i bananem :D
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Chętnie spróbuję owsianki z jabłkiem :) Zapraszam do mnie :) ->
    http://littleredcherrysmile.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

 

Blogger news

FBlinklinkTwitter

Łączna liczba wyświetleń

Obserwatorzy

Translate