W kuchni: Smoothie ze szpinakiem


Jeśli macie ochotę na coś zdrowego, to myślę, że ten przepis będzie idealny. Ja lubię zajadać się tym smoothie na II śniadanie. Robię sobie go również do szkoły. Miny znajomych nie było ciekawe, gdy zobaczyli, że jem coś zielonego, ale po skosztowaniu zasmakowało im. Nawet tym, którzy nie lubią szpinaku :)

Składniki (na jedną porcje):

• 1/3 szklanki soku pomarańczowego 100%
• dwie garści szpinaki baby
• 3/4 jogurtu naturalnego
• 1 banan


Sposób przygotowania: 
1. Płuczemy szpinak, rwiemy go na mniejsze części i wkładamy do blendera.
2. Banana kroimy w talarki i wkładamy do blendera.
3. Wlewamy jogurt do blendera
4. Wlewamy sok pomarańczowy do blendera.


5. Całość blenujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

6. GOTOWE. Smoothie jest bardzo gęste oraz sycące. Przepis jest niezobowiązujący, dlatego możecie go zmieniać, np dodając inne owoce, zmniejszać ilość jogurtu, dodając więcej soku (jeśli wolicie wodnistą konsystencje)  


FILMIK:



SMACZNEGO!
♥ iks pe

11 komentarze:

  1. Uwielbiam szpinak, ale chyba na takie smoothie bym się nie odważyła :D Słyszałam o nim dużo dobrego, ale sama nie mogę się do niego przekonać :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę zrobić :) zapraszam do mnie:
    my-own-dress.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Kocham szpinak, ale chyba nie zdecydowała bym się wypić takiego smootie ;D

    dziennik-zuuzu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Odważne eksperymenty widzę. Chłopak pewnie wniebowzięty, że ma taką dobrą kucharkę w domu. :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo lubie twoje jedzeniowe posty :)
    Zapraszam do mnie: peacelovemus.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie zachęca mnie to jakoś xd

    http://girlyflower.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. nie przepadam za szpinakiem :(
    http://the-victim-of-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. zrobiłam i przyne jest! <3

    OdpowiedzUsuń
  9. A ja mam pytanko w czym zabierasz ten smoothie do szkoły? :) Liczę na odpowiedź ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w kubku, który dostałam od koleżanki z Primarka :)

      Usuń
  10. nie piłam nigdy smoothie ze szpinakiem, ale polecam z sałatą :D

    OdpowiedzUsuń

 

Blogger news

FBlinklinkTwitter

Łączna liczba wyświetleń

Obserwatorzy

Translate