Białko w proszku plus woda to nudne połączenie, dlatego mam dla was ciekawą alternatywę, którą można potraktować jako śniadanie lub posiłek po treningu :)
Do tego przepisu nie trzeba fantazyjnych składników.
Składniki:
- 250 ml mleka 2% (1 szklanka) lub mleko sojowe
- 40 g płatków owsianych (6-8 łyżek)
- 25 g białka w proszku (1 miarka)
- 1 banan
WARTOŚCI ODŻYWCZE (z czekoladowym mlekiem sojowym):
Węglowodany: 70 g
Białko: 35 g
Tłuszcz: 5 g
Kalorie: 465
Jeśli 465 kalorii to za dużo jak na przekąskę , można zmniejszyć o połowę kalorii poprzez spożywanie:
Wygląda smacznie! : )
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie- http://alexandraiwinska.blogspot.com/
Twoje przepisy są wspaniałe ! Zawsze je wypróbowuje :)
OdpowiedzUsuńwww.kiercia.blogspot.com
wygląda przepysznie :)
OdpowiedzUsuńtroszke duzo kalori, ale wyglada tak pysznie, ze chyba i tak sie skusze..
OdpowiedzUsuńhttp://kamoop.blogspot.com <-klik
zdrowo, smacznie,wyśmienicie
OdpowiedzUsuńhttp://laady-laady.blogspot.com/
wygląda mega pysznie :)
OdpowiedzUsuńhttp://natuuuu-blog.blogspot.com/
Smaczne, zrobię sobie, mniam ♥.
OdpowiedzUsuńhttp://delavie-paula.blogspot.com
mmm pychotka :)
OdpowiedzUsuńMój blog-zapraszam
Musi być pyszne;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam pysiaxoxo.blogspot.com