fit racuchy z jabłkami

Jeśli nie macie pomysłu na jutrzejsze drugie śniadanie to przychodzę wam z pomocą!
Mam dla was przepis na fit racuchy z jabłkami z otrębów. Są na prawdę przepyszne i banalne w wykonaniu. Robi się je szybko, więc leniuszki również będą mogli skusić się na smaczne śniadanko.

SKŁADNIKI:
• 2 łyżki otrębów owsianych
• 1 łyżka otrębów pszennych
• jajko
• 1 łyżka jogurtu naturalnego
• pół małego jabłka
• wedle uznania coś do posłodzenia- stewia, ksylitol, syrop z agawy (ja nie używam)

SPOSÓB WYKONANIA:
1) Jajko mieszamy w miseczce z otrębami oraz jogurtem,
2) Na tarce o większych oczkach ścieramy pół jabłka,
3) Odstawiamy na 5-10 min
4) Smażymy na patelni posmarowanej niewielką ilością tłuszczu ( olej kokosowy, oliw, olej rzepakowy),
5) Po kilku minutach odwracamy na drugą stronę,
6) Gotowe placuszki podajemy z dowolnymi dodatkami.

(WARTOŚCI ODŻYWCZE: 169 kcal | B: 11,3 g | W: 15,6 g | T: 7,2 g | Bł: 4,7 g )