Jeśli nie macie pomysłu na jutrzejsze drugie śniadanie to przychodzę wam z pomocą!
Mam dla was przepis na fit racuchy z jabłkami z otrębów. Są na prawdę przepyszne i banalne w wykonaniu. Robi się je szybko, więc leniuszki również będą mogli skusić się na smaczne śniadanko.
SKŁADNIKI:
• 2 łyżki otrębów owsianych
• 1 łyżka otrębów pszennych
• jajko
• 1 łyżka jogurtu naturalnego
• pół małego jabłka
• wedle uznania coś do posłodzenia- stewia, ksylitol, syrop z agawy (ja nie używam)
SPOSÓB WYKONANIA:
1) Jajko mieszamy w miseczce z otrębami oraz jogurtem,
2) Na tarce o większych oczkach ścieramy pół jabłka,
3) Odstawiamy na 5-10 min
4) Smażymy na patelni posmarowanej niewielką ilością tłuszczu ( olej kokosowy, oliw, olej rzepakowy),
5) Po kilku minutach odwracamy na drugą stronę,
6) Gotowe placuszki podajemy z dowolnymi dodatkami.
(WARTOŚCI ODŻYWCZE: 169 kcal | B: 11,3 g | W: 15,6 g | T: 7,2 g | Bł: 4,7 g )
SMACZNEGO! ♥
świetny pomysł, wypróbuję ♥
OdpowiedzUsuńhttp://delavie-paula.blogspot.com
Super przepis :)
OdpowiedzUsuńpaulannn.blogspot.com
wyglądają smacznie :)
OdpowiedzUsuńmuszę wypróbować :) świetny przepis
OdpowiedzUsuńpysznie wygląda :)
OdpowiedzUsuńnatuuuu-blog.blogspot.com
Oj Pati narobiłaś mi smaka na te racuchy napewno wyprubuję przepis! :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie: http://dominikamwszystkoinic.blogspot.com/
Kocham takie posty <3
OdpowiedzUsuńNie mogę się doczekać jak je zrobię :)
Zapraszam: Mój blog
Pychaaa <3
OdpowiedzUsuńhttp://wswiecieanieli.blogspot.com