PROTEINOWE NALEŚNIKI



Moje śniadanie składa się jedynie z białka oraz tłuszczy, Unikam rano węgli, dokładam je w późniejszych posiłkach. Dzisiaj jedno z moich śniadań w ostatnim czasie, czyli przepyszne naleśniki. Jest z nimi o wiele więcej roboty niż z omletem, ale czasami trzeba coś zmienić ;) 

SKŁADNIKI:
• 2  całe jajka
• 2 białka
• 10 g odżywki białkowej o dowonym smaku (nie da sie niczym innym zastąpić)
• stewia/ ksyliton/ inny słodzik
• można dodać cynamon lub przyprawę do piernika 



SPOSÓB WYKONANIA: 
Wszystkie składniki dajemy do miski i mieszamy widelcem lub możemy użyć w tym celu miksera. Na rozgarną patelnie z dowolnym olejem wylewamy niewielką ilość naszej masy i smażymy pod przykryciem na niewielkim ogniu 1-2 min. Przewracamy placka i smażymy kolejne 30sek- 1min. Postępujemy tak aż skończy nam się nasza masa naleśnikowa.




Naleśniki smarujemy konfiturą/ masłem orzechowym/ masłem migdałowym czy m tylko sobie wymarzycie. Możecie polać je dowolnym syropem zero kalorii z Walden farms. Ja użyłam MOCHA, który teoretycznie jest do kawy, ale sprawdza się idealnie do moich omletów i naleśników :) 





SMACZNEGO!
♥ IKS PE

14 komentarze:

  1. Hej Pati! Ogladalam twoje snapy �� Jak zwykle super, tylko widzialam ze zamowilas ubrania z Zumby. Mowilas ze nie znasz tej firmy. Zumba to lekcja tanecznej ktora wymyslil Beto Perez. I oni maja tez ciuchy sportowe ktore kupilas :) Chodzi mi o to ze to nie jest taka typowa "marka" jak np nike ;)

    "No hate"�� Przesylam buziaki i czekam na kolejne snapy/wpisy i filmiki �� Xxx

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam naleśniki, więc któregoś razu spróbuję je zrobić Twoim sposobem! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Muszę zrobić :D A dasz jaką propozycję na obiad? Ja mam z tym zawsze problem...
    Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !

    OdpowiedzUsuń
  4. Muszę spróbować, wyglądają smakowicie! ♥

    http://pati-ix.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Wyglądają super, ale niestety ja białka nie używam :(/Karolina

    OdpowiedzUsuń
  6. Dlaczego nie spożywasz węgli rano?

    OdpowiedzUsuń
  7. Wyglądają pysznie, jednak szkoda, że ostatnio w większości przepisów i to nie tylko na Twoim blogu pojawia się białko i że nie można go niczym zastąpić, bo chętnie bym spróbowała tych naleśników, ale nie mam zamiaru faszerować się białkiem :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja użyłam mąki solowej w takiej samej ilości i wyszły mi przepyszne 😎

      Usuń
  8. Przepysznie wyglądają *,* niestety nie używam odżywki białkowej :(
    http://pamietnikprzyjacielem.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. czy syrop dajesz na oko ?

    OdpowiedzUsuń
  10. Muszę wypróbować, bo odkąd oglądałam zdjęcia tych naleśników na snapie mam zamiar je zrobić. :D

    http://justdaaria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Hej Pati, mówiłaś dzisiaj na snapie, że kiedyś zatrzymała ci się miesiączka, mam ten sam problem.Od 4 miesięcy nie mam okresu przez głupią dietę, teraz jem już więcej ale okresu wciąż brak . Co zrobiłaś, że twoja miesiączka wróciła?

    OdpowiedzUsuń

 

Blogger news

FBlinklinkTwitter

Łączna liczba wyświetleń

Obserwatorzy

Translate